Młodzi kajakarze na obozie zimowym
W dniach 2-9.02.2013 r. grupa 9 nowodworskich zawodników z sekcji kajakowej NOSiR przebywała na obozie kondycyjnym w Jamrozowej Polanie położonej między Zieleńcem a Dusznikami Zdrój.
Zawodnicy w ciągu tygodnia bardzo intensywnie trenowali nabierając kondycji dzięki bieganiu na nartach stylem klasycznym i łyżwowym. Starsi zawodnicy trenowali 3 razy dziennie - czyli około 6 godzin (jazda na nartach możliwa była nawet po kolacji, dzięki oświetlonym trasom). Młodzi zawodnicy trenowali zaś 2 razy dziennie czyli około 4 godzin. Technikę jazdy zdobywali na trasach biegowych znajdujących sie wokół ośrodka - Centrum Biathlonu, zaś kondycję na pobliskich czeskich, świetnie przygotowanych trasach w okolicach Destne.
Przerywnikiem w intensywnych treningach był wyjazd do Zieleńca i nauka jazdy na nartach zjazdowych z góry.
Zawodnicy poprawiali swoją tężyznę podczas ćwiczeń oporowych na siłowni oraz kondycję podczas biegania tradycyjnego po 5-6 km.
Treningi prowadzone były pod kątem wytrzymałości i wydolności, która w kajakarstwie decyduje o sukcesach.
Na obozie były też chwile relaksu np. podbiegi pod górę i zjazdy na sankach i jabłuszkach. Podczas wieczornych zajęć dydaktycznych uczestnicy obozu zapoznawali się z historią Baśki Murmańskiej, a najmłodsi obozowicze kolorowali książeczki o jej losach.
Podczas obozu zawodnicy zwiedzili Muzeum Papiernictwa z 1605 r. w Dusznikach-Zdroju, jedyny zachowany w Polsce młyn papierniczy (unikatową papiernię, zabytek techniki bezcenny w skali Europy - pomnik historii położony nad rzeką Bystrzycą Dusznicką. Po zwiedzaniu mieli lekcję muzealną, podczas której samodzielnie czerpali papier - co sprawiło im dużo radości.
W wolnych chwilach podczas trwania obozu było przeprowadzonych wiele pogadanek nt. prawidłowego żywienia sportowców, zasad fair play w sporcie oraz aktywnych form spędzania czasu wolnego.
Na obozie odbył się "Chrzest Kajkarza", który przyjęli wszyscy zawodnicy.
Czas spędzony na obozie przyniósł wiele dobrego - ogromnie zintegrował grupę zawodników, poszerzył wiedzę nt. prawidłowego żywienia, konieczności systematycznych treningów oraz udało sie osiągnąć główny cel obozu - naukę i doskonalenie jazdy na nartach biegowych stylem klasycznym i łyżwowym. Wielogodzinne treningi przyczyniły się do poprawy wydolności zawodników.
Dla mnie, jako trenera obóz był doskonałą lekcją poznania zawodników. Spędzając z nimi 24 h na dobę można poznać wszystkie ich słabości i złe przyzwyczajenia, takie jak złe nawyki żywieniowe czy stres i strach przed rywalizacją sportową. Rozmawialiśmy o tym wszystkim podczas wieczornych pogadanek.
Trener sekcji kajakarskiej
Mariusz Szałkowski
